Pilates
Le Pilates, initialement nommé “Contrology” par son créateur Joseph Pilates, est né d’une vision de la condition physique et mentale fondée sur le contrôle du corps et de l’esprit. Il considérait “Contrology” comme un système de mouvements permettant de renforcer le corps de manière uniforme, de corriger les postures et de restaurer la vitalité physique tout en élevant l’esprit.
La méthode originelle de Pilates met l’accent sur le contrôle, la précision, et la fluidité des mouvements. Les exercices sont conçus pour solliciter les muscles profonds de l’abdomen, du dos, et du plancher pelvien, souvent appelés “le centre” ou “la powerhouse.” Ces mouvements précis et contrôlés améliorent non seulement la posture et l’équilibre, mais renforcent également la connexion entre le corps et l’esprit.
Les bienfaits du Pilates traditionnel sont nombreux. En pratiquant régulièrement, on développe une force profonde qui protège le dos et favorise une meilleure posture. Le Pilates aide également à améliorer la flexibilité, la coordination, et l’endurance musculaire, tout en réduisant les tensions et le stress. La concentration requise pour chaque mouvement encourage la pleine conscience, ce qui permet de renforcer l’attention et de trouver un apaisement mental.
Adopter la méthode Pilates dans sa forme originale, c’est s’engager dans un art du mouvement qui ne se limite pas à la forme physique, mais qui vise une harmonie globale entre le corps et l’esprit.
"La Contrologie développe un corps uniforme, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, renforce l'esprit et élève l'âme."
"Être présent, concentré et non distrait. C'est l'esprit qui sculpte le corps."
-Joseph Pilates
Cours privés
Chez Mova, nous proposons des cours de Pilates classiques privés et personnalisés, adaptés aux objectifs et aux besoins de chaque groupe. Que vous soyez un athlète souhaitant perfectionner vos performances, une personne régulière cherchant à maintenir sa forme, ou quelqu’un en rééducation, nous offrons un service sur mesure qui répond à vos attentes.
Nous croyons fermement qu’un entraînement efficace doit être personnalisé. C’est pourquoi chaque séance est conçue pour s’adapter à vos objectifs spécifiques, vous permettant ainsi de profiter pleinement des bienfaits du Pilates. Nos clients terminent chaque cours revigorés, avec une sensation de bien-être et une énergie renouvelée.
Nous vous invitons à essayer nos cours privés et à découvrir comment le Pilates classique peut transformer votre routine de remise en forme.
Cours semi-privés (Duo ou Trio)
Nos cours semi-privés de Pilates classiques vous permettent de partager l’expérience d’un entraînement personnalisé en duo ou en trio. Que vous soyez amis, membres de la famille, ou collègues, ces séances sont idéales pour ceux qui souhaitent progresser ensemble tout en bénéficiant d’une attention particulière.
À Mova, les cours semi-privés de Pilates sont conçus pour offrir une expérience dynamique et engageante. Cependant, il est important de noter que ces séances ne conviennent pas aux personnes ayant des restrictions médicales et/ou qui ont besoin d’une approche individuel. Pour ceux qui nécessitent des adaptations spécifiques, nous offrons des cours privés qui permettent un encadrement plus individualisé et sécurisé.
Cours privés
Chez Mova, nous proposons des cours de Pilates classiques privés et personnalisés, adaptés aux objectifs et aux besoins de chaque groupe. Que vous soyez un athlète souhaitant perfectionner vos performances, une personne régulière cherchant à maintenir sa forme, ou quelqu’un en rééducation, nous offrons un service sur mesure qui répond à vos attentes.
Nous croyons fermement qu’un entraînement efficace doit être personnalisé. C’est pourquoi chaque séance est conçue pour s’adapter à vos objectifs spécifiques, vous permettant ainsi de profiter pleinement des bienfaits du Pilates. Nos clients terminent chaque cours revigorés, avec une sensation de bien-être et une énergie renouvelée.
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Cours semi-privés (Duo ou Trio)
Nos cours semi-privés de Pilates classiques vous permettent de partager l’expérience d’un entraînement personnalisé en duo ou en trio. Que vous soyez amis, membres de la famille, ou collègues, ces séances sont idéales pour ceux qui souhaitent progresser ensemble tout en bénéficiant d’une attention particulière.
À Mova, les cours semi-privés de Pilates sont conçus pour offrir une expérience dynamique et engageante. Cependant, il est important de noter que ces séances ne conviennent pas aux personnes ayant des restrictions médicales et/ou qui ont besoin d’une approche individuel. Pour ceux qui nécessitent des adaptations spécifiques, nous offrons des cours privés qui permettent un encadrement plus individualisé et sécurisé.
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Prix cours privés
(50 minutes)
À la carte : $80
Forfait de 3 cours : $230
Forfait de 5 cours : $380
Forfait de 10 cours : $740
Prix cours semi-privés (2 personnes)
(50 minutes)
À la carte : $50
(par personne)
Forfait de 5 cours : $230
(par personne)
Forfait de 10 cours : $450
(par personne)
Ammenez votre partenaire de pilates!
* Pour les personnes ayant des limitations de mouvements ou des restrictions médicales, les cours semi-privés ne convient pas, car ils nécessitent de suivre le rythme de votre partenaire de séance. Dans ces cas, nous recommandons les cours privés, qui permettent un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins spécifiques.
** Afin de vous proposer des horaires adaptés à tous, nous vous prions de nous prévenir au moins 24 heures à l’avance pour toute modification de rendez-vous.
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